nie czuje

Dzień doberek:-) nie mogę zrobić miski na potreningu dlatego wklejam w paincie, dziś trening :-D ale czuję jeszcze ostatni, bo MC daje mi w kość jak żadno inne ćwiczenie %-) Dziś rano w metrze, dwie zaspane blondynki, jedna pyta drugą: - masz gumy - nie, a ty? - no chyba nie pytałabym Cie gdybym miała... Rano mnie to rozbawiło, zresztą również [...]

Heeeeloł:-) było jak było, ostatniego posiłku(od chleba w dół)nie zjadłam bo już byłam na imprezie za to zjadłam sałatkę z wędzonym łososiem, schab z kurkami-mmm pycha był oraz ofkors winiacz czerwienny ehh no troche go było;-)dziś jeszcze troszkę go czuję, ale bardzo na szczęście nie cierpie;-) Dziś trening B by Obli, znowu MC mnie rozjedzie jak [...]

Dzień # 39 - 23.12.2013 - DNT Zaczynam słuchać swojego ciała, które ostatnie płata mi małe figle. Wczoraj dostałam @ pierwszy raz od bardzo dawna ( kilku miesięcy ) bardzo bolesną i obfitą miesiączkę. Dodatkowo bardzo bolą mnie (.)(.). Od wczoraj biorę tabletki przeciwbólowe i starałam się oszczędzać. Odpuściłam sobie dzisiejszy trening bo rano [...]

[...] - omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7a9c752e43645ef897c901d273cd4b4.PNG Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f92dc48a3d194947847c2899cefc696e.GIF Opis treningu: Dzisiaj kolana nie bola mnie wcale, wczoraj na treningu pominęłam wykroki. Poprosiłam dodatkowo o zerknięcie na mnie podczas wczorajszych ćwiczeń trenera (ogarniętego) i stwierdził że [...]

[...] 1B. PUSH UPS *15 2A. 1 LEG GLUTE BRIGE *10 (na strone) 2B. LUNGES *15 (na strone) 3A. BURPEES *15 3B. V-UPS *20 CZWARTEK DNT PIATEK DNT chlop mi sie pochortowal, pol nocynie spalam i ogolnie cyrk na kolkach SOBOTA DT rozgrzewka gibkosc 3 serie 1a. przysiad z wyskokiem * 20 2a. pompka z nogami w tasmach TRX *15 2a.Odwodzenie nogi w tyl w gore [...]

Kamiru, wygląda git i nie wiem o co chodzi, ale ja czuję się świetnie po sesji HST i rosnę w moim tempie. Może kaloryczność? Sesja?

buby tez mysle ze niema co inwetsowac z wlasniej kieszeni w glutaminy badz BCAA, chyba ze ktos daje zadarmo Kamiru i k3ho ja robie przysiady z rozstawem nog na szerokosci barkow, a stopy idealnie rownolegle, nigdy nie sa skierowane na zewnatrz ani wewnatrz i przysiadam do tej pory w ktorej lydki z udami tworza kat prosty, przy takiej metodzie [...]

DZIEŃ 40 Bylem dzisiaj w kinie na "Next" z Nicolasem Cage'm a potem jeszcze lazilem z dziewczyna i koniec koncow teraz wrocilem do domu. Film dosyc dobry szczegolnie jesli komus podobaly sie klimaty produkcji o nazwie "De ja vu". Mysle, ze Test pociagne jeszcze tylko jakies kilka dni i mozliwe, ze jeszcze przed przyszlym [...]

Witam. Jestem wlasnie w trakcie uzywania tego supla i powiem tak -jestem bardzo zadowolony. Waze prawie 100kg, a po jednej miarce czuje efekty na treningu. Pompa mnie nie obchodzi (inne cele treningowe), pobudzenie na pewno nie mocno odczuwalne ale przyjemne (tzn nie chodze po tym nakrecony i trzesacy sie), koncentracja - i tutaj dzieje sie [...]

Zyrafka dzięki wymiary i waga nie mówią zbyt wiele ogólnie nie jest źle brzuch nadal jest,ale czuje się lżejsza

[...] by to trwało) pomidor 5 twaróg 150 (dopiero będzie) Razem B/T/W 154/72/158 1896kcal TRENING bic + tric modlitewnik-sztanga łamana 12/10/10 (sztanga+2x2,5kg/3,75) uginanie w podporze o kolano 12/12/10 (5/5/7kg) francuskie-łamana leżąc 3x12 (sztanga+2x1,25kg) prostowanie w opadzie tułowia 12/12/10 (3/3/5kg) prostowanie-wyciąg w płaszczyźnie [...]

i wszystko od 8powtórzeń zaczynam,a kończę na 12?czyli ciężar w dół tak? jakaś dzisiaj niekumata jestem,a poza tym zawsze ze wszystkim jadę odwrotnie od 12 w dół dlatego pytam co i jak może kurde z innymi grupami też tak robić? sama już nie wiem normalnie jestem tak rozwalona,że szok czuje się jak na zjezdzie powieki mam mega ciężkie oj agresor [...]

jak zwykle Twa skromność mnie rozbraja następnym razem 100 wleci ja jestem zmasakrowana dzisiaj jutro chyba robię odpoczynek barków nie będzie to pewnie ja robię rumunski nawet nie wiedziałam,że taka nazwa ech cieloczek ze mnie tylko ja bardziej czuję dwugłowy,ale to dobrze,bo czas go rozruszać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-20 [...]

Obli czuję po koszulkach albo mi się wydaje a przy takich powtórzeniach jakie najlepiej robić sobie przerwy,bo ja muszę sobie narzucić jakieś przerwy między seriami,a nie że na oko raz dłużej raz krócej aa jeszcze mi się przypomniało odnośnie tych łokci przy zarzucie ze zwisu,czy mają byc wyżej czy niżej wiem,ze nie mają rozchodzić się na boki [...]

no pogoda faktycznie.. do dupy.. ja nie wiem ale takich 20 km ja na rowerku prawie wogole nie odczowam.. tzn czuje ze jade i wogole sie spoce... ale np po pozadnych aerobach po treningu jeszcze jakis czas czuj to spalanie.. a po rowerku to tak..hmm.. moze z Toba jest inaczej nie wiem.. moze upiec ci serniczka na cieplo tym razem

oj w psychice to tyle siedzi,że strach pomyśleć jak nie zacznę regularnie biegać to sadło z brzucha nigdy nie zejdzie bo jakoś jogging najlepiej działa na mój bęben,ale taka pogoda to można oszaleć czuję,że robię się "lżejsza" ramiona lepiej wyglądają (chyba ) ale brzuch nic a nic tak jakbym miała coś tam włożone już na stałe,potem [...]

vajolet to fakt spodnie biodrówki i rozlazłe sadło masakra mi jak coś wystaje ze spodni to od razu mam głupie uczucie i źle się czuję,a niektóre laski naprawdę luster nie mają ok można mieć tuszę ich sprawa,ale grunt to się ubrać stosownie do swojej figury co do lodów to ogólnie te,co jadłam teraz to nie były takie słodkie,a po takich pakowanych [...]

[...] 1min 2a Przysiad-szeroki rozstaw 12/8/6/6 (30/35/35/35kg) 2b Suwnica-nogi wysoko 12/12/10/8 (90/100/110/120kg) 90s 4 Wykroki długie 10/8/8 na nogę (8kg) 1min 3 Uginanie nóg leżąc 15/12/10 (6/7/7*) 30s Wklejam zdjęcia z przysiadu nie są one dobrej jakości, w ogóle jakieś dziwne,bo pozycja na zdjęciach odbiega od tego jak czuję i [...]

o wilku mowa...i już jestem dzisiejszy dzień pół dnia spędzonego w Poznaniu,chodzenie w tym skwarze dieta trzymana jeśli chodzi o kcal,ale dużo "upłynnione" do tego odwiedziłam chłopaków z byłej pracy,bo byłam po whey'a i dostałam trochę próbek z czego jedna mnie wymiotła smakiem I owies,jaja,żurawina II whey,migdały III kurak,kasza [...]

wena - wiem jak to boli jesli chodzi o przerwe w treningach... ja moja reke czuje do dzis i nie moge sie na niej np. oprzec... ale ten twoj bark i kolano to szok... zeby to nie bylo nic powaznego - bo powiem ci ze prawdopodobnie najgorsze przed toba - ja nasilenie bolu mialam dopiero na drugi dzien.... trzymaj sie dziewczyno i nie rob nic, to [...]